Giải Đáp: Uống Đông Trùng Hạ Thảo Có Giảm Cân Không?

Trong nỗ lực tìm kiếm giải pháp giảm cân an toàn và hiệu quả, nhiều người đã tìm đến các phương pháp tự nhiên, trong đó có việc sử dụng đông trùng hạ thảo. Trùng thảo – một loại thảo dược quý hiếm, được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe nổi bật như tăng cường miễn dịch và cải thiện chức năng tiêu hóa. Nhưng liệu uống đông trùng hạ thảo có giảm cân không? Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá những cơ chế tiềm năng mà đông trùng hạ thảo có thể tác động đến quá trình giảm cân cũng như những lưu ý quan trọng khi sử dụng loại thảo dược này.

Uống đông trùng hạ thảo có béo không?

Đông trùng hạ thảo là một loại thảo dược quý mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không phải là nguyên nhân trực tiếp gây tăng cân hay béo phì. Thực tế, đông trùng hạ thảo không chứa nhiều calo, chất béo hay đường nên không làm tăng lượng calo nạp vào cơ thể dẫn đến tăng cân.

Tác dụng của đông trùng hạ thảo đối với cân nặng:

• Cải thiện chuyển hóa năng lượng: Đông trùng hạ thảo có thể hỗ trợ tăng cường quá trình chuyển hóa trong cơ thể, giúp đốt cháy năng lượng hiệu quả hơn, từ đó không gây tích lũy mỡ thừa.
• Hỗ trợ điều hòa đường huyết: Thảo dược này có khả năng ổn định đường huyết, giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn và giảm thiểu nguy cơ tăng cân do ăn uống không kiểm soát.
• Tăng cường sức khỏe toàn diện: Bằng cách nâng cao sức đề kháng và cải thiện chức năng của các cơ quan trong cơ thể. Đông trùng hạ thảo có thể gián tiếp hỗ trợ việc duy trì cân nặng hợp lý.
• Tác dụng trên hệ tiêu hóa: Đông trùng hạ thảo có thể giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, tăng cường hấp thụ chất dinh dưỡng mà không dẫn đến việc tích tụ chất béo.

Uống đông trùng hạ thảo có giảm cân không?

Uống đông trùng hạ thảo có giảm cân không là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Được biết, đông trùng hạ thảo không phải là một loại thuốc giảm cân trực tiếp. Nhiều người thường nhầm lẫn rằng việc sử dụng các sản phẩm từ thiên nhiên như đông trùng hạ thảo sẽ giúp giảm cân nhanh chóng. 

Tuy nhiên, tác dụng chính của đông trùng hạ thảo là tăng cường sức khỏe tổng thể, nâng cao hệ miễn dịch và hỗ trợ điều trị một số bệnh chứ không phải là đốt cháy mỡ thừa. Vậy tại sao nhiều người lại nghĩ đông trùng hạ thảo có thể giúp giảm cân? Có thể do những lý do sau:

• Cải thiện sức khỏe tổng thể: Khi cơ thể khỏe mạnh, các chức năng hoạt động tốt, bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn để tập luyện, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân.
• Giảm mệt mỏi: Đông trùng hạ thảo giúp giảm mệt mỏi, tăng cường sinh lực, giúp bạn có động lực hơn để tập luyện và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh.
• Cân bằng nội tiết tố: Một số nghiên cứu cho thấy đông trùng hạ thảo có thể giúp cân bằng nội tiết tố, điều hòa quá trình trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân.

Tuy nhiên, để giảm cân hiệu quả, bạn cần kết hợp nhiều yếu tố khác như:

• Chế độ ăn uống lành mạnh: Hạn chế đồ ăn nhanh, đồ ngọt, đồ uống có ga, tăng cường rau xanh, trái cây và các loại hạt.
• Tập luyện đều đặn: Thực hiện các bài tập thể dục thường xuyên để đốt cháy calo và tăng cường cơ bắp.
• Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đủ sẽ giúp điều hòa hormone và tăng cường quá trình trao đổi chất.
• Giảm stress: Căng thẳng có thể làm tăng hormone cortisol, gây tích tụ mỡ bụng nên cần tìm cách thư giãn và giảm stress.

Liều dùng đông trùng hạ thảo cho người muốn giảm cân

Hiện tại, đông trùng hạ thảo có rất nhiều dạng như nước, trà, bột, nguyên con hoặc sợi khô/tươi,…. Người muốn giảm cân hay đơn giản là muốn bồi bổ sức khỏe, phòng ngừa – hỗ trợ điều trị bệnh thì cũng đều cần tuân thủ theo đúng liều dùng được in trên bao bì sản phẩm hoặc làm theo đúng hướng dẫn của bên cung cấp để đạt được hiệu quả cao nhất và không gặp các tác dụng phụ không mong muốn.

Riêng đối với dạng nguyên con hoặc sợi tươi/khô, bạn có thể áp dụng những cách dùng với liều lượng như sau:

Hãm trà

Chuẩn bị: Đông trùng hạ thảo (3 – 5 con), nước nóng (350ml) và bình trà thủy tinh.

Cách thực hiện:

• Cho đông trùng hạ thảo vào bình trà với nước nóng.
• Ủ trong 4 đến 5 giờ để dưỡng chất bên trong dược liệu có thể được tiết ra 100%.
• Đến khi trà có màu vàng tươi thì rót ra tách và thưởng thức, sẽ ngửi thấy mùi thơm nhẹ và vị ngọt thanh dễ uống.

Ngâm mật ong

Chuẩn bị: Đông trùng hạ thảo tươi (100 gram), mật ong nguyên chất (1 lít) và bình thủy tinh (loại có nắp đậy kín).

Cách thực hiện:

• Rửa sạch đông trùng hạ thảo và để ráo nước.
• Xếp vào bình và cho mật ong vào ngâm trong 7 ngày.
• Hết thời gian có thể đem sử dụng mỗi ngày một muỗng pha với nước ấm và uống trước bữa ăn 30 phút.

Tìm hiểu thêm: Đông Trùng Hạ Thảo Ngâm Mật Ong Có Tốt Không? Cách Ngâm

Lưu ý khi uống đông trùng hạ thảo

Hiệu quả hỗ trợ giảm cân nhờ uống đông trùng hạ thảo sẽ tùy thuộc vào cơ địa. Trong thực tế, có khá nhiều người đã cải thiện được cân nặng nhờ kết hợp thêm chế độ ăn uống, tập luyện thể dục thể thao, nghỉ ngơi, sinh hoạt và làm việc hợp lí. Nếu chỉ phụ thuộc vào dược liệu thì thời gian để thấy được những thay đổi tích cực trên cơ thể sẽ rất lâu.

Ngoài ra, phải luôn chọn đông trùng hạ thảo có chất lượng tốt và nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để làm nguyên liệu khi hãm trà, ngâm mật ong,…. Bạn cũng có thể dùng để chế biến ra các món ăn thơm ngon, bổ dưỡng để đổi mới thực đơn cho bản thân và gia đình mà vẫn đảm bảo hiệu quả, an toàn và không gây hại cho sức khỏe của các thành viên.

Mặc dù dược liệu có rất nhiều tác dụng tuyệt vời nhưng không được vì thế mà lạm dụng, nên dùng đúng liều lượng để tránh lãng phí và gặp tác dụng ngược. Đối với những trường hợp có tình trạng sức khỏe đặc biệt như đang mang thai hoặc cho con bú,… nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Những đối tượng không nên uống đông trùng hạ thảo là người sắp phẫu thuật, dưới 14 tuổi, mắc bệnh tự miễn,…. Các trường hợp còn lại thì gần như đa số đều có thể dùng nhưng nếu trong quá trình đó, cơ thể có xuất hiện các vấn đề bất thường thì cần ngưng ngay và theo dõi sức khỏe, nếu không cảm thấy ổn thì nên đến bệnh viện để được thăm khám và hỗ trợ.

Uống đông trùng hạ thảo có giảm cân không? Mặc dù đông trùng hạ thảo không phải là một giải pháp giảm cân trực tiếp, nhưng với những tác động tích cực đến quá trình chuyển hóa và kiểm soát cảm giác thèm ăn, nó có thể trở thành một phần hỗ trợ hiệu quả trong hành trình giảm cân của bạn. Để tối ưu hóa lợi ích, việc kết hợp đông trùng hạ thảo với chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống năng động là điều cần thiết.