Hướng Dẫn 12 Cách Chữa Rối Loạn Cương Dương Tại Nhà Hiệu Quả

Cách chữa rối loạn cương dương tại nhà được nhiều nam giới quan tâm bởi dễ áp dụng và đều là những mẹo dân gian lành tính. Tuy nhiên, không phải biện pháp nào cũng mang lại hiệu quả và đảm bảo an toàn. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu 12 cách cải thiện sinh lực phái mạnh ngay tại nhà.

Mách bạn 14 cách chữa rối loạn cương dương tại nhà

Rối loạn cương dương gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của phái mạnh và tình cảm vợ chồng. Nếu không được phát hiện và xử lý sớm sẽ khiến tình trạng ngày càng nặng, thậm chí làm giảm khả năng sinh sản. Điều trị tại nhà chính là những cách chữa rối loạn cương dương không cần thuốc, dễ thực hiện và sử dụng những nguyên liệu cơ bản. 

Áp dụng động tác điều trị rối loạn cương dương

Bên cạnh cách cách điều trị rối loạn cương dương tại nhà thông qua ăn uống, nam giới có thể tập các động tác thể dục. Theo các chuyên gia, người có vấn đề về sinh lý nên thực hiện một số bài tập sau:

Tập kegel

Đây là bài tập rèn luyện cơ xương mu, giúp quý ông cải thiện chứng rối loạn cương dương. Các mức độ của bài tập kegel gồm:

Cấp độ cơ bản: 

• Khi tiểu tiện, nam giới thực hiện động tác co phần cơ hông lại. 
• Cảm nhận cơ ở dương vật co bóp, giữ trong 5-10 giây, lặp lại động tác trong khoảng 1 phút. 
• Mỗi ngày áp dụng 3-5 lần.

Cấp độ nâng cao:

• Nằm thẳng, thả lỏng cơ thể, hai tay duỗi, chân tách rộng bằng vai.
• Từ từ nâng hông lên, tạo góc 45 độ với cơ thể.
• Siết chặt phần cơ hông và giữ trong khoảng 10 giây, hít thở đều và chậm rãi.
• Hạ phần hông xuống chậm rãi, không để hông chạm đất. 
• Nghỉ khoảng 20 giây và lặp lại động tác thêm 5 lần.

Xem thêm: Hướng Dẫn Chi Tiết Những Bài Tập Điều Trị Rối Loạn Cương Dương

Bài tập gập bụng

Bài tập này giúp tăng cường sức mạnh các cơ ở phần hông, bụng. Đối với nam giới, thực hiện gập bụng còn kéo dài thời gian quan hệ, giảm tỷ lệ cholesterol trong máu.

• Nằm thẳng, thả lỏng trên thảm tập.
• Để 2 chân cách nhau từ 30 – 40cm, co gối lại.
• Siết chặt cơ bụng, từ từ đẩy cơ thể lên cao, đảm bảo giữ cho phần xương cụt luôn chạm sàn.
• Khi đưa cơ thể lên, tay trái chạm vào đầu gối phải.
• Từ từ hạ cơ thể xuống và lặp lại động tác trên, đổi tay theo lượt.
• Tập liên tục động tác này từ 30 – 50 lần để có hiệu quả rõ rệt.

Bơi lội 

Bơi lội là môn thể thao giúp cải thiện sức khỏe hiệu quả. Tác dụng của phương pháp này là tăng độ bền, sự dẻo dai cho cơ thể và kích thích não bộ tiết ra hormone testosterone tăng ham muốn ở nam giới. Thông thường, các chuyên gia khuyên nam giới muốn áp dụng cách điều trị rối loạn cương dương không cần thuốc này nên bơi từ 3-5 buổi/tuần, mỗi lần bơi 30 phút – 1 tiếng.

Ngoài ra, còn nhiều bài tập khác các quý ông có thể thực hiện tại nhà như nâng tạ, tập plank,… Cần lưu ý rằng, các bài tập đều đòi hỏi sự kiên trì, lặp lại thường xuyên để cơ thể thích nghi và đạt được hiệu quả như mong muốn.

Lựa chọn loại thực phẩm có lợi cho sinh lý nam

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe và ảnh hưởng trực tiếp đến sinh lý nam. Nếu ăn uống không khoa học nam giới thường có tỷ lệ mắc các bệnh nam khoa nhiều hơn. Do đó, hãy thay đổi thực đơn và tăng cường bổ sung các loại thực phẩm có chứa các hoạt chất có khả năng chữa rối loạn cương dương gồm:

• Thực phẩm có chứa kẽm, magie, kali: Nhóm này có nhiều trong hải sản đặc biệt là hàu, sò huyết, giúp tăng khả năng ham muốn, không gây béo phì.
• Thực phẩm chứa nhiều protein: Bao gồm bột yến mạch, các loại hạt, ngũ cốc giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu, giảm nguy cơ máu nhiễm mỡ.
• Bổ sung các loại vitamin: Thường xuyên ăn các loại trái cây giúp tăng cường sức đề kháng, kéo dài thời gian quan hệ ở các cặp đôi.

Ngoài ra, nam giới cần tránh các loại thực phẩm có chứa nhiều dầu mỡ, hạn chế đồ ăn chế biến sẵn, thực phẩm có tính hàn.

Cải thiện tâm lý giúp trị rối loạn cương dương

Một trong những nguyên nhân gây rối loạn cương dương ở nam giới là do tâm lý gây ra. Đây là rào cản khiến các cặp đôi khó tìm thấy sự thoải mái, hưng phấn khi nhập cuộc. Do đó, nam giới nên áp dụng một số biện pháp cải thiện tâm lý dưới đây như một cách cách chữa trị rối loạn cương dương tại nhà, gồm:

• Giữ đầu óc luôn thoải mái, thư giãn ít nhất 5 – 10 sau mỗi tiếng làm việc.
• Thực hiện các hoạt động giúp thư giãn như đọc sách, luyện tập hít thở.
• Không sử dụng các chất kích thích có ảnh hưởng đến thần kinh như thuốc lá, cafe, rượu bia.
• Hạn chế tối đa thời gian tiếp xúc với các thiết bị điện tử như điện thoại smartphone, ipad, tivi.
• Tâm sự, trò chuyện cùng bạn đời để giải tỏa tâm lý và nhận được sự thấu hiểu.
• Trong trường hợp nam giới không thể tự giải quyết vấn đề tâm lý, hãy đến tư vấn bác sĩ chuyên môn.

Lưu ý: Cách chữa bệnh rối loạn cương dương tại nhà bằng phương pháp tâm lý đòi hỏi sự kiên nhẫn. Quý ông không nên tạo áp lực cho bản thân, hãy luôn thư giãn, thoải mái.

Cách chữa rối loạn cương dương tại nhà với gừng tươi

Gừng tươi được biết đến với công dụng tăng khả năng “giường chiếu” cho phái mạnh. Theo các nghiên cứu, trong củ gừng có chứa nhiều hoạt chất như zingiberene, citral, chavicol, methyl heptenone,… giúp tăng cường khả năng lưu thông máu đến dương vật. Từ đó, góp phần cải thiện chứng rối loạn cương dương hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 30g gừng tươi cạo sạch vỏ, lá trà xanh.
• Thái gừng thành từng lát mỏng, sau đó đem hãm với lá trà xanh.
• Sử dụng trà xanh với gừng hàng ngày giúp lưu thông máu, kéo dài thời gian lâm trận hiệu quả.

Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung gừng trong bữa ăn hàng ngày, các món xào nấu hoặc ngâm mật ong.

Xem thêm: Danh Sách 14 Bài Thuốc Nam Trị Rối Loạn Cương Dương Hiệu Quả, An Toàn Nhất

Sử dụng tỏi chữa rối loạn cương dương

Trong Đông y, tỏi có chứa nhiều glycogen, fitonxit, các khoáng chất có tác dụng chữa yếu sinh lý. Trên thực tế, tỏi có thể chế biến thành nhiều bài thuốc khác nhau nhưng phương pháp được nhiều người lựa chọn nhất là ngâm rượu tỏi.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 5 lít rượu, 2kg tỏi, bình thủy tinh sạch.
• Tỏi bóc sạch vỏ, rửa lại với nước rồi để ráo.
• Cho tỏi vào bình thuỷ tinh, đổ rượu trắng vào đậy kín.
• Sau khi ngâm từ 3 – 5 tháng là có thể sử dụng. 
• Mỗi lần uống từ 20 – 30ml, dùng sau khi ăn.

Cách chữa rối loạn cương dương tại nhà từ quả vải

Quả vải có nhiều ở nước ta, đây là loại trái cây mùa hè có chứa nhiều khoáng chất như carbohydrate, choline, quercetin, Zn, K, Fe, Mg,Ca… Chúng có khả năng chống oxy hóa, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tuyến tiền liệt và trị chứng rối loạn cương dương hiệu quả. 

Đối với quả vải, bạn có thể ăn trực tiếp, uống nước ép, ngâm rượu hoặc kết hợp các loại thảo dược. Trong đó, ngâm rượu vải được phải mạnh ưa chuộng:

• Chọn vải khô đã được sơ chế, bóc vỏ, bỏ hạt.
• Bỏ củi vải vào bình thủy tinh, đổ rượu trắng vào với tỉ lệ 2 rượu : 1 vải.
• Ngâm trong vòng 3 tháng là có thể sử dụng, mỗi lần uống 1 chén nhỏ 30-50ml rượu tỏi, có thể uống trước khi “lâm trận”.

Cách dùng lá hẹ điều trị rối loạn cương dương

Lá hẹ được sử dụng phổ biến trong các món ăn. Loại lá gia vị này có công dụng tán ứ, giải độc, bổ thận, tráng dương,… Chính vì vậy mà hẹ thường được ép lấy nước để chữa các chứng di mộng tinh, yếu sinh lý, rối loạn cương dương.

Cách làm nước ép lá hẹ: Lấy 100gr lá hẹ rửa sạch, cho vào máy xay cùng một chút nước. Lọc bỏ bã, dùng nước ép được uống hết trong ngày. 

Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng lá hẹ để chế biến các món ăn hàng ngày. Tuy nhiên cần lưu ý không dùng lá hẹ kết hợp với mật ong hoặc thịt trâu vì có thể gây độc hại cho cơ thể.

Cách chữa trị rối loạn cương dương tại nhà bằng hạnh nhân

Hạnh nhân là một trong số những loại hạt chứa nhiều dinh dưỡng thiết yếu tốt cho cơ thể. Sử dụng loại hạt này thường xuyên có tác dụng tăng cường trí nhớ, giảm béo phì, ngăn ngừa các bệnh đường tiết niệu.

Bên cạnh đó, hạt hạnh nhân còn giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Đặc biệt, có chứa magie, kẽm, canxi giúp tổng hợp hormone testosterone thúc đẩy quá trình lưu thông máu đến dương vật. Thông thường, hạt hạnh nhân có thể ăn trực tiếp hoặc làm sữa hạt. 

Sử dụng rau diếp cá chữa bệnh

Diếp cá có chứa hợp chất sterol, quercetin,… giúp tăng sức bền và sự dẻo dai khi quan hệ. Bên cạnh đó, sử dụng diếp cá còn giúp kích thích cơ thể tiết hormone nam, điều hoà khí huyết, chữa rối loạn cương dương ở nam giới.

• Rửa sạch 100gr diếp cá bằng nước sạch.
• Cho diếp cá vào xay cùng nước và 1 chút muối tinh.
• Lọc lấy nước, uống ngày 2 lần vào buổi sáng hoặc sau bữa chiều.

Trị rối loạn cương dương bằng rễ cau nổi

Trong Đông y, rễ cau nổi là một loại thảo dược sử dụng phổ biến bài thuốc điều trị chứng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm và yếu sinh lý nói chung. Rễ cau có thể dùng để cải thiện sinh lý cho cả nam và nữ với cách thực hiện đơn giản sau:

• Chuẩn bị 50gr rễ cau, rửa sạch, thái nhỏ rồi sao vàng, để nguội.
• Đun rễ cau với 400ml nước, chắt lấy nước khi còn ấm để tăng hiệu quả.

Đông trùng hạ thảo – thần dược trị rối loạn cương dương

Đông trùng hạ thảo là vị thuốc quý, từ xa xưa đã được sử dụng cho vua chúa bồi bổ, tăng cường sinh lực chốn phòng the. Vị thuốc này có tính ấm, vị ngọt, đi vào cơ thể giúp sinh tinh, bổ thận, cường dương, kích thích ham muốn và kéo dài thời gian quan hệ. 

Để sử dụng, bạn chỉ cần đem ngâm 20gr đông trùng hạ thảo khô và ngâm cùng với khoảng 500ml rượu trắng. Sau khi ngâm 1 tháng là có thể sử dụng, mỗi ngày uống 15ml rượu ngâm, dùng trong bữa ăn.

Lưu ý khi áp dụng cách trị rối loạn cương dương tại nhà

Cách chữa rối loạn cương dương tại rất đơn giản và dễ thực hiện. Tuy nhiên, để áp dụng hiệu quả, đúng cách bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Các phương pháp chữa rối loạn cương dương chỉ có hiệu quả với những trường hợp nhẹ, ở giai đoạn khởi phát. 
• Đối với phương pháp tập luyện thể thao, bơi lội cần khởi động kỹ để tránh chuột rút.
• Các biện pháp dân gian cần kiên trì thực hiện trong thời gian dài mới đem lại hiệu quả tối ưu.
• Trong quá trình áp dụng các biện pháp chữa rối loạn cương dương không nên sử dụng chất kích thích. 
• Hạn chế thủ dâm vì có thể làm gia tăng nguy cơ rối loạn cương dương.
• Trong quá trình sử dụng thuốc không nên tự ý kết hợp các biện pháp khác, nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng.

Cách chữa rối loạn cương dương tại nhà khá đa dạng và có mức độ hiệu quả khác nhau. Tuy nhiên, để lựa chọn được biện pháp phù hợp với từng người và điều trị triệt để cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa. 

Xem thêm:

• Tổng Hợp 18 Thuốc Trị Rối Loạn Cương Dương Được Bác Sĩ Khuyên Dùng
• Phương Pháp Điều Trị Rối Loạn Cương Dương Bằng Sóng Xung Kích Có Hiệu Quả Không?