Công Dụng Đông Trùng Hạ Thảo Chữa Bệnh Mất Ngủ & Lưu Ý

Dùng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ được khá nhiều người áp dụng, bởi bên trong “nấm” có nhiều hoạt chất tốt cho sức khỏe của con người. Ngoài ra, loại dược liệu này còn được ví như “thần dược”, có thể phòng ngừa, hỗ trợ điều trị được nhiều bệnh lý khác nhau.

Đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ có hiệu quả không?

Câu trả lời là CÓ. Đông trùng hạ thảo đã được chứng minh là một phương pháp tự nhiên hiệu quả trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ. Sở dĩ đông trùng hạ thảo có khả năng hỗ trợ điều trị mất ngủ là nhờ vào các hợp chất quý giá có trong nó như adenosine và cordycepin. Những hợp chất này giúp điều hòa hệ thần kinh, giảm căng thẳng, và tăng cường sản xuất melatonin – một hormone quan trọng trong việc điều chỉnh giấc ngủ.

Khi sử dụng đông trùng hạ thảo, nhiều người đã báo cáo rằng họ cảm thấy dễ dàng hơn trong việc chìm vào giấc ngủ, giấc ngủ sâu hơn và ít bị thức giấc giữa đêm. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người thường xuyên gặp phải tình trạng mất ngủ kéo dài, dẫn đến suy giảm sức khỏe và tinh thần.

Có thể bạn: Uống Đông Trùng Hạ Thảo Có Tăng Cân Không? [HOT]

Cách Dùng Đông Trùng Hạ Thảo Chữa Mất Ngủ

Để hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ bằng đông trùng hạ thảo, bạn có thể áp dụng các phương pháp sử dụng sau đây:

Nhai Nuốt Trực Tiếp

Đây là cách đơn giản và hiệu quả nhất để tận dụng toàn bộ dưỡng chất từ đông trùng hạ thảo. Bạn chỉ cần ngâm đông trùng hạ thảo khô trong nước ấm cho nở ra, sau đó nhai và nuốt cả con. Cách này giúp bạn hấp thụ tối đa các thành phần quý giá của dược liệu, không làm mất đi bất kỳ đặc tính dinh dưỡng nào. Tuy nhiên, đông trùng hạ thảo có vị tanh nhẹ, nên có thể khó ăn đối với những người chưa quen. Bạn nên sử dụng vào buổi sáng, trước bữa ăn khoảng 1 tiếng để đạt hiệu quả tốt nhất. Lưu ý rằng liều lượng và thời gian dùng cần tuân thủ theo hướng dẫn của chuyên gia y tế hoặc sản phẩm.

Pha Trà Đông Trùng Hạ Thảo Sấy

Pha trà là một phương pháp phổ biến và tiện lợi để sử dụng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ. Bạn có thể dùng đông trùng hạ thảo sấy hoặc bột đông trùng hạ thảo để pha trà, giúp tiết kiệm thời gian mà vẫn mang lại hiệu quả cao.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị khoảng 3g đông trùng hạ thảo khô (hoặc 5g nếu dùng loại tươi).
• Rửa sạch nguyên liệu rồi cho vào bình trà.
• Thêm nước sôi ở nhiệt độ 80-90 độ C vào bình.
• Đậy kín nắp và đợi trong khoảng 5-10 phút trước khi thưởng thức.
• Có thể pha thêm 1-2 lần nước để tận dụng hết dưỡng chất của đông trùng hạ thảo.

Xem thêm: Trà Đông Trùng Hạ Thảo: Lợi Ích, Cách Pha Trà, Lưu Ý

Chế Biến Thành Món Ăn

Ngoài việc nhai trực tiếp hoặc pha trà, bạn cũng có thể sử dụng đông trùng hạ thảo để chế biến các món ăn bổ dưỡng, giúp nâng cao sức khỏe và hỗ trợ giấc ngủ.

Cháo Đông Trùng Hạ Thảo:

• Nguyên liệu: 100g gạo nếp và gạo tẻ, đông trùng hạ thảo khô hoặc tươi, 300g thịt gà.
• Cách chế biến: Rửa sạch thịt gà, luộc chín rồi xé sợi. Vo sạch gạo và tận dụng nước luộc gà để nấu cháo. Khi cháo gần chín, cho đông trùng hạ thảo vào và đun đến khi cháo nhừ. Cuối cùng, thêm thịt gà và nêm nếm gia vị vừa miệng.

Đông Trùng Hạ Thảo Chưng Yến:

• Nguyên liệu: 5 con đông trùng hạ thảo, 5g yến, 2 thìa đường phèn.
• Cách chế biến: Ngâm đông trùng hạ thảo và tổ yến trong nước 20 phút cho nở. Sau đó, để ráo nước và trộn đều với đường phèn cùng 350ml nước. Chưng cách thủy hỗn hợp trong 30 phút và thưởng thức ngay khi còn nóng.

Đông Trùng Hạ Thảo Hầm Bồ Câu:

• Nguyên liệu: 1 con chim bồ câu, 50g hạt sen, 5g đông trùng hạ thảo khô, 2 cái mộc nhĩ trắng, long nhãn, hoài sơn, gừng thái sợi, đường phèn.
• Cách chế biến: Rửa sạch các nguyên liệu và sơ chế qua. Cho chim bồ câu vào nồi cùng các nguyên liệu, thêm chút muối rồi hầm đến khi chim bồ câu chín mềm. Thêm đông trùng hạ thảo vào nồi và đun tiếp 10 phút là có thể sử dụng.

Đọc thêm: 8 Cách Ăn Đông Trùng Hạ Thảo Hiệu Quả

Rượu Đông Trùng Hạ Thảo

Ngâm rượu đông trùng hạ thảo là một phương pháp truyền thống, không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn hỗ trợ giấc ngủ hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 100g đông trùng hạ thảo và 1 lít rượu gạo 40 độ.
• Cho đông trùng hạ thảo vào lọ thủy tinh sạch rồi đổ rượu vào, đảm bảo đông trùng hạ thảo được ngâm đều.
• Đậy kín nắp và lưu trữ ở nơi khô ráo, thoáng mát. Sau 1 tháng là có thể sử dụng.

Đông Trùng Hạ Thảo Ngâm Mật Ong

Đông trùng hạ thảo ngâm mật ong là một hỗn hợp tuyệt vời cho sức khỏe. Sử dụng đều đặn hỗn hợp này sẽ giúp đẩy lùi chứng mất ngủ, cải thiện tâm sinh lý, sắc đẹp và tăng cường sức đề kháng.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị khoảng 100g đông trùng hạ thảo tươi và 1 lít mật ong nguyên chất.
• Rửa sạch đông trùng hạ thảo, cho vào hũ thủy tinh rồi đổ mật ong vào, đảm bảo đông trùng hạ thảo ngập hoàn toàn trong mật ong.
• Đậy kín nắp và ngâm trong khoảng 15 ngày là có thể sử dụng được.

Lưu ý: Khi sử dụng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ, cần tuân thủ liều lượng và thời gian dùng theo hướng dẫn của chuyên gia để đạt hiệu quả tốt nhất và tránh các tác dụng phụ không mong muốn.

Xem chi tiết: Top 10 Cách Chế Biến Đông Trùng Hạ Thảo Hiệu Quả, Bổ Dưỡng Thơm Ngon

Lưu ý khi sử dụng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ

Trước khi sử dụng, bạn nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám, tư vấn giúp nắm được nguyên nhân, tình trạng mất ngủ ở thời điểm hiện tại. Từ đó, sẽ nhận lại được lời khuyên về liều lượng phù hợp với sức khỏe của từng người, giúp ngủ ngon giấc hơn mà vẫn an toàn, không gặp tác dụng phụ.

Bên cạnh đó, sẽ cần lưu ý thêm một số điều quan trọng sau:

• Chỉ dùng đông trùng hạ thảo chất lượng và rõ ràng về nguồn gốc xuất xứ để tránh mất tiền mà không đạt được kết quả như mong muốn và không ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.
• Trong suốt quá trình sử dụng, nếu thấy cơ thể xuất hiện các dấu hiệu bất thường thì cần tạm ngưng. Sau đó, thông báo cho bên cung cấp và đến bệnh viện hoặc cơ sở y tế để được kiểm tra, hỗ trợ.
• Nhiệt độ dùng để hãm trà, nấu ăn,… không nên trên 80 độ C. Bởi có thể làm một số hoạt chất bên trong “nấm” bị mất đi, ảnh hưởng đến tác dụng chữa mất ngủ.
• Không sử dụng đông trùng hạ thảo đã bị mốc, hư hỏng,…. Sau khi mua về nên bảo quản nơi thoáng mát và khô ráo, đặc biệt là tránh ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp để giữ nguyên được chất lượng.
• Không dùng sản phẩm khi dưới 13 tuổi mắc những bệnh liên quan đến xương khớp hoặc máu; đang mang thai; sắp phẫu thuật; mắc bệnh tự miễn;….

Xem thêm:

• Đông Trùng Hạ Thảo Ngâm Mật Ong Có Tốt Không? Cách Ngâm
• Uống Đông Trùng Hạ Thảo Vào Lúc Nào Tốt Nhất?