5 Cách Dùng Diện Chẩn Chữa Mất Ngủ Hiệu Quả Cao

Trong số nhiều phương pháp chữa mất ngủ, sử dụng diện chẩn được nhiều người lựa chọn. Phương pháp này khá đơn giản và có thể giúp xử lý tình trạng mất ngủ khá hiệu quả, không xâm lấn nên cũng khá an toàn. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về cách dùng diện chẩn chữa mất ngủ, bạn đọc hãy theo dõi bài viết sau đây.

Diện chẩn chữa mất ngủ là gì, hiệu quả không?

Chữa mất ngủ bằng diện chẩn là phương pháp sử dụng các kỹ thuật như day ấn, xoa bóp, bấm huyệt lên các huyệt trên cơ thể. Qua đó giúp khí huyết lưu thông, dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

Theo quan niệm của Y học cổ truyền, diện chẩn chữa mất ngủ khá hiệu quả, đồng thời nó cũng có lợi cho sức khỏe tổng thể.

• Diện chẩn giúp kích thích dây thần kinh điều khiển chức năng ngủ nghỉ của cơ thể, từ đó bạn ngủ ngon hơn.
• Hỗ trợ điều hòa nhịp tim, cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa và giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ hơn.
• Diện chẩn làm tăng nồng độ melatonin- hormone giúp đi ngủ dễ dàng và giảm nồng độ hormone căng thẳng trong cơ thể.
• Ngoài ra, dùng diện chẩn có thể giúp bạn ngủ lâu hơn, ít thức giấc nửa đêm  và không bị mệt mỏi vào buổi sáng khi thức dậy.

5 cách dùng diện chẩn chữa mất ngủ hiện nay

Tùy theo mức độ nặng nhẹ mà bác sĩ sẽ gợi ý người bệnh phương pháp chữa trị phù hợp. Dưới đây là phác đồ diện chẩn chữa bệnh mất ngủ bạn có thể tham khảo.

Sử dụng cây lăn

Ở khuôn mặt có chứa khá nhiều huyệt đạo mà khi tác động vào có thể ảnh hưởng tích cực đến giấc ngủ. Sử dụng một cây lăn để lăn nhẹ nhàng khắp mặt chính là một cách vừa đơn giản, vừa chữa mất ngủ an toàn. Bên cạnh đó, cách này còn giúp khí huyết lưu thông, giảm áp lực, căng thẳng lên dây thần kinh.

Cách thực hiện

• Bạn lấy cây lăn đơn hoặc lăn cầu gai nhẹ nhàng di chuyển khắp mặt.
• Ở thái dương phải, hãy dùng cây lăn lăn đều theo hướng từ trái sang phải và ngược lại với bên thái dương trái.
• Ở khu vực cằm, quai hàm hãy lăn từ dưới lên trên (sẽ giúp làm đẹp da, giảm nếp nhăn).
• Thực hiện lăn liên tục từ 5-7 phút sau đó lăn thêm 2 bên gáy khoảng 3 – 4 phút để cơ thể thoải mái và ngủ ngon hơn.
• Việc lăn mặt chỉ nên thực hiện vào ban ngày, không nên thực hiện buổi tối vì sẽ làm bạn tỉnh táo và khó ngủ.

Cào đầu 

Cào đầu là phương pháp diện chẩn chữa mất ngủ an toàn, giúp tinh thần thư giãn, giảm bớt căng thẳng, áp lực, qua đó bạn sẽ ngủ sâu hơn và ngon hơn.

Cách thực hiện

• Lấy 10 đầu ngón tay cào nhẹ nhàng từ đầu xuống gáy, đầu ngón tay cần vuông góc với bề mặt da đầu.
• Đẩy nhẹ 10 đầu ngón tay từ trước ra sau khoảng 20 lần.
• Bạn có thể áp dụng cách này mọi lúc nhưng khi cào chỉ nên nhẹ nhàng, không nên quá mạnh tay vì sẽ là tổn thương da đầu.

Xoa ấm lòng bàn chân

Xoa ấm hai lòng bàn chân sẽ giúp làm ấm cơ thể, hỗ trợ thư giãn. Động tác này cũng giúp lưu thông máu và đưa bạn vào giấc ngủ tốt hơn.

Cách thực hiện

• Lấy cao nóng hoặc dầu gió thoa vào hai lòng bàn chân.
• Lấy 2 bàn chân xoa vào nhau cho đến khi cảm nhận được sự nóng.
• Thực hiện khoảng 100-200 lần mỗi ngày để thấy thoải mái và dễ chịu.
• Nên thực hiện trước khi đi ngủ vào buổi tối bạn sẽ thấy thoải mái và ngủ ngon hơn.

Diện chẩn chữa mất ngủ bằng gõ huyệt

Gõ huyệt an thần trước khi đi ngủ cũng là cách chữa mất ngủ hiệu quả. Bạn có thể thực hiện gõ vào huyệt an thần 26 khoảng 15-200 cái. Hãy dùng tay trái để thực hiện vì nó sẽ giúp phản án chính xác nhịp đập của tim, hỗ trợ an thần và ngủ sâu hơn.

Bên cạnh đó, vì an thần là huyệt nhạy cảm nên bạn hãy gõ nhẹ nhàng để không ảnh hưởng đến não bộ cũng như các dây thần kinh xung quanh.

Tác động lên bộ ổn định thần kinh

Bộ huyệt ổn định thần kinh gồm 2 bộ chính: Bộ thứ nhất gồm huyệt 0, 34 và 124, bộ thứ hai gồm các huyệt 1, 26, 37, 50, 103, 106, 267, 300. Bạn có thể dùng cao để dán lên một trong hai bộ huyệt này.

• Phương pháp này chỉ dùng cho những ai không có tiền sử bị huyết áp cao. Hãy dùng cao dán salonpas, sức nóng từ cao sẽ giúp tác động đến các huyệt và mang lại giấc ngủ ngon.
• Nếu từng bị huyết áp cao bạn có thể dùng cây dò diện chẩn để day lên các huyệt, khoản 30 tiếng đếm là được.

Kỹ thuật này chỉ nên áp dụng 1 – 3 lần/ngày vào buổi trưa, tối. Nếu thực hiện 1 lần thì hãy ưu tiên vào buổi tối để thấy hiệu quả cao nhất.

Những lưu ý khi sử dụng diện chẩn chữa mất ngủ

Để đảm bảo an toàn cũng như hiệu quả tối đa khi thực hiện chữa mất ngủ bằng diện chẩn, bạn hãy lưu ý:

• Nếu không chắc chắn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu thực hiện.
• Với các kỹ thuật như gõ huyệt, bấm huyệt thì nên đến cơ sở uy tín để được các kỹ thuật viên thực hiện.
• Có thể lựa chọn 1 trong các phương pháp trên để thực hiện, không nhất thiết phải áp dụng toàn bộ.
• Bên cạnh diện chẩn bạn cũng nên ăn uống đủ chất, nghỉ ngơi điều độ, giữ lối sống khoa học để có một giấc ngủ ngon.
• Nếu mất ngủ kéo dài kèm nhiều triệu chứng nguy hiểm thì nên đi khám để được tư vấn cách chữa phù hợp nhất.

Trên đây là một vài cách dùng diện chẩn chữa mất ngủ khá phổ biến và hiệu quả. Bạn có thể tham khảo và áp dụng mỗi ngày để có một giấc ngủ ngon, đồng thời nâng cao sức khỏe tổng thể, tránh những biến chứng nguy hiểm.