5 Cách Dùng Lá Vông Chữa Mất Ngủ Đơn Giản, Hiệu Quả Nhất

Mặc dù việc dùng thuốc Tây chữa mất ngủ mang lại hiệu quả nhanh chóng và khá tiện lợi cho người dùng. Tuy nhiên, việc quá lạm dụng thuốc tân dược có thể làm tăng nguy cơ gặp phải các tác dụng phụ không mong muốn, thậm chí là làm ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Vậy nên, để cải thiện tình trạng sức khỏe, nhiều người lựa chọn việc áp dụng các biện pháp tự nhiên như dùng lá vông. Vậy lá vông chữa mất ngủ có hiệu quả không, cần lưu ý gì khi thực hiện? Bài viết dưới đây sẽ hỗ trợ bạn giải đáp vấn đề này một cách chi tiết nhất. 

Tác dụng của lá vông trong việc chữa mất ngủ

Mất ngủ là tình trạng khá phổ biến và đang có xu hướng trẻ hóa do môi trường sống cũng như áp lực từ công việc, học tập, cuộc sống. Nếu mất ngủ kéo dài mà không được can thiệp sẽ gây tác động đến sức khỏe, làm giảm chất lượng cuộc sống, gia tăng nguy cơ mắc bệnh nghiêm trọng khác. 

Hiện nay, tình trạng mất ngủ có thể khắc phục hiệu quả thông qua nhiều cách khác nhau. Chẳng hạn như dùng thuốc Tây, tiến hành tâm lý trị liệu, các liệu pháp hỗ trợ, áp dụng các bài thuốc Đông y hoặc thậm chí là tận dụng các mẹo dân gian điều trị. 

Thông thường, với những trường hợp bị mất ngủ cấp tính, các triệu chứng bệnh ở mức độ nhẹ thì nên áp dụng các mẹo dân gian. Bởi những phương pháp này sẽ tận dụng các nguyên – dược liệu tự nhiên nên vô cùng lành tính, thân thiện với người dùng và cho hiệu quả cải thiện tốt. 

Lá vông là loại cây mọc hoang, dễ tìm, chúng có vị đắng chát, tính bình. Y học cổ truyền thường dùng lá vông để an thần, hạ nhiệt, gây ngủ, tiêu tích và hỗ trợ làm giảm căng thẳng, lo lắng, bồn chồn hiệu quả. 

Lá vông hay còn gọi là Erythrina variegata L theo tên khoa học. Theo một vài nghiên cứu khoa học, trong loại lá này có chứa hoạt chất erythrin với tác dụng làm giảm hoạt động của thần kinh trung ương. Góp phần giúp tạo ra cảm giác buồn ngủ và mang tới giấc ngủ ngon, sâu giấc hơn. 

Song việc dùng lá vông chữa mất ngủ cũng như nhiều nguyên – dược liệu khác, chúng chỉ thích hợp với những trường hợp nhẹ. Để có thể thuyên giảm tình trạng mất ngủ tốt, bạn cần chăm chỉ áp dụng trong thời gian dài. Trong trường hợp các triệu chứng mất ngủ quá nặng, bạn nên tới bệnh viện thăm khám và điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ. Đồng thời chỉ nên xem phương pháp dùng lá vông chữa mất ngủ là mẹo dân gian hỗ trợ. 

Nên xem: Mất ngủ uống cây gì có lại giấc ngủ ngon? Cách làm đơn giản

5 cách chữa mất ngủ bằng lá vông hiệu quả nhất

Trên thực tế, có rất nhiều cách để chữa mất ngủ bằng lá vông mà bạn có thể áp dụng tại nhà. Song, tựu chung lại, dân gian vẫn ưa chuộng áp dụng 5 cách làm cho hiệu quả tốt nhất như sau:

Dùng rượu ngâm lá vông chữa mất ngủ

Rượu ngâm lá vông sẽ thích hợp để áp dụng cho những trường hợp bị mất ngủ cấp tính do nhiều lý do khác nhau. Tuy nhiên, không dùng biện pháp này cho trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai hoặc những người bị dị ứng với cồn hoặc có bệnh nền khác. 

• Chuẩn bị 1 ít lá vông bánh tẻ cùng rượu trắng và bình thủy tinh đã được rửa sạch. 
• Lá vông sau khi đã rửa sạch thì mang phơi khô trong bóng râm. 
• Sau khi lá vông khô, bạn tiến hành thái nhỏ chúng ra và bỏ vào bình thủy tinh. 
• Cứ 100g lá vông, đổ 1 lít rượu trắng 30 – 40 độ. 
• 15 ngày sau, bạn có thể mang rượu ngâm ra để sử dụng. 
• Mỗi ngày uống 10 – 20ml rượu ngâm lá vông sẽ giúp ngủ ngon, không bị tỉnh giấc. 

Bài thuốc sắc từ lá vông

Đây là cách chữa mất ngủ được nhiều người áp dụng và cho hiệu quả tốt. Không cần kết hợp với quá nhiều thảo – dược liệu, ở cách này bạn chỉ cần thực hiện theo các bước sau:

• Để thực hiện bài thuốc sắc bạn cần chuẩn bị lá vông phơi khô, nước, ấm đất. 
• Dùng khoảng 8 – 16g lá vông đã phơi khô mang rửa sạch. 
• Bỏ vào ấm đất, thêm 200ml nước, sắc nhỏ lửa cho tới khi cạn còn 50ml.
• Chờ cho tới khi nước nguội thì uống vào các buổi tối trước khi ngủ. 

Có thể bạn quan tâm: Các bài thuốc Đông y trị mất ngủ hiệu quả nhất

Chữa mất ngủ bằng trà lá vông

Ngoài bài thuốc sắc, đơn giản hơn bạn có thể dùng lá vông để hãm thành trà và thưởng thức hàng ngày. Cách làm này sẽ phù hợp cho những bạn không có nhiều thời gian cũng như không sử dụng được thức uống có cồn.

• Nguyên liệu cần có gồm 16g lá vông, 5g tim sen, 10g táo nhân, 1 lít nước, 2 – 3 bông hoa nhài và 1 bình giữ nhiệt. 
• Mang lá vông đi rửa sạch rồi vò nát, còn táo nhân đem sao đen, riêng tim sen sao thơm là được. 
• Tiếp đó cho tất cả nguyên liệu vào bình giữ nhiệt, đổ nước sôi vào, đậy nắp rồi hãm trong vài phút. 
• Cuối cùng, chờ nước nguội thì cho thêm hoa nhài, uống nhiều lần trong ngày. 

Tham khảo: Mất ngủ uống trà gì? Top 15 loại trà trị mất ngủ đơn giản, cho hiệu quả tốt

Trị mất ngủ bằng cao vông nem

Ngoài những cách làm trên, lá vông chữa mất ngủ còn có thể áp dụng theo công thức sau:

• Chuẩn bị lá vông, lạc tiên mỗi loại 400g; rau má, lá gai mỗi loại 100g và 1 chiếc lọ thủy tinh. 
• Cho tất cả các nguyên liệu trên mang thái nhỏ, phơi khô rồi nấu với nước 2 – 3 lần, chắt nước, lọc rồi cô lấy 700ml. 
• Cho thêm 1 kg đường để cô lại còn 1 lít cao lỏng.
• Sau đó bảo quản cao trong lọ thủy tinh rồi dùng dần, cụ thể mỗi ngày dùng 40ml. 

Chế biến thành món ăn

Nếu không thích những cách làm trên, bạn có thể chế biến lá vông thành các món ăn thơm ngon, bổ dưỡng. Dưới đây là gợi ý về 3 cách chế biến lá vông chữa mất ngủ được nhiều người áp dụng nhất:

Canh lá vông nấu cùng tôm đất

• Chuẩn bị tôm đất, lá vông, hành, dầu ăn và một số gia vị cần thiết. 
• Tôm mang lột vỏ, làm sạch rồi ướp cùng các gia vị như mắm, muối. 
• Làm nóng chảo, phi thơm hành, bỏ tôm vào xào chín.
• Cho thêm ít nước, đợi nước sôi thì cho lá vông vào chảo. 
• Để lửa vừa trong khoảng vài phút rồi tắt bếp và lấy canh ra thưởng thức. 

Lá vông xào nhộng tằm

• Nhộng tằm mang rửa sạch, để ráo nước rồi mới tẩm ướp gia vị. 
• Làm sạch lá vông, cắt thành từng khúc vừa ăn. 
• Phi thơm hành trên chảo nóng, cho nhộng vào xào. 
• Nếu thấy nhộng bắt đầu chín thì cho lá vông vào, xào đều tay cho tới khi chín thì tắt bếp. 
• Người dùng có thể ăn cùng cơm hoặc sử dụng cùng bánh tráng đều được. 

Lá vông luộc

• Lấy một lượng lá vông vừa đủ, rửa sạch rồi bỏ vào nồi cùng ít muối và luộc chín.
• Chú ý luộc khi lá vông vừa chín tới thì vớt ra, lúc này bạn có thể ăn cùng với cơm hoặc ăn không đều được. 
• Phần nước luộc lá vông có thể nêm nếm để dùng thay canh. 

Xem chi tiết: Bị mất ngủ nên ăn gì, Kiêng Gì Để Dễ Ngủ, Ngủ Ngon Giấc Hơn?

Chú ý khi dùng lá vông chữa mất ngủ

Để tận dụng lá vông chữa mất ngủ mang lại hiệu quả tối đa, người dùng cần lưu ý những điều sau:

• Các mẹo chữa trên chỉ có tác dụng hỗ trợ làm ức chế thần kinh trung ương, giúp bạn dễ ngủ. Tuy nhiên nếu sử dụng trong thời gian dài sẽ gây hiện tượng nhờn thuốc, mất hiệu quả trong những lần điều trị sau. Bên cạnh đó, chúng cũng không có khả năng thay thế cho các loại thuốc hay liệu pháp y tế khác. 
• Với những cách trị mất ngủ bằng lá vông khô, bạn chỉ nên phơi ngoài nắng trong thời gian ngắn, rồi đem phơi gió để tránh làm mất hoạt chất trong lá. 
• Lá vông chỉ có tác dụng chữa mất ngủ hiệu quả khi đi vào thận và can. Trong trường hợp mất ngủ do tâm, tỳ, phê thì việc sử dụng loại thảo dược này không cho hiệu quả tốt. 
• Trường hợp là trẻ em, người bị huyết áp cao, hay đổ mồ hôi trộm tuyệt đối không nên áp dụng vì có thể làm bệnh tiến triển xấu hơn. 
• Không dùng lá vông trị mất ngủ với những trường hợp bị sưng đau, nóng hoặc đỏ khớp.
• Nếu bị dị ứng hoặc gặp triệu chứng lạ khi áp dụng các mẹo chữa mất ngủ nêu trên, bạn cần ngưng sử dụng và thông báo cho bác sĩ ngay lập tức. 
• Muốn cải thiện giấc ngủ tốt hơn, mọi người cần chú ý tới chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày. Hãy cố gắng đi ngủ sớm, ngủ đúng giờ theo một lịch cố định và hạn chế sử dụng thiết bị điện tử, chất kích thích trước khi ngủ.  

Trên đây là những cách dùng lá vông chữa mất ngủ đơn giản nhất mà bạn có thể áp dụng. Lưu ý, do là nguyên liệu tự nhiên nên nếu bị mất ngủ kinh niên, mất ngủ mãn tính thì cần kết hợp thêm các biện pháp điều trị khác. Bên cạnh đó, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng chữa trị để tránh gặp phải các tác dụng phụ không mong muốn. 

Tham khảo:

• Tổng hợp các loại Thuốc Trị Mất Ngủ an toàn giúp bạn có giấc ngủ sâu